ウォーキング グッズ（ウェア,靴）など

ここでは、ウォーキンググッズに関していろいろと見ていきます。ウォーキングといえば、芸能人のikkoさんがウォーキングでダイエットを成功させたことでも有名です。２５キロぐらい落としたらしいですからね。効果はてきめんでしょう。


●ウォーキング シューズ、スニーカー


ウォーキングをしていく際の靴選び、シューズ選びはとても重要です。へんな姿勢で歩いたり、フィットしないシューズですとそえが原因で体を痛めてしまいます。これでは体の健康どころか本末転倒になってしまいます。

また、運動の効果があがるのではないかと、重りのついた靴でウォーキングをする人がいますがこれは止めておいたほうがいいです。なぜなら、歩きに無理がでますので、足の故障の原因にもなりかねません。通常のスニーカーなどを履くようにしましょう。

シューズでは、アシックスのウォーキングシューズであったり、 ヨネックスのウォーキングシューズ、ミズノのウォーキングシューズなど良質なスニーカーがいろいろと出ています。気に入ったものを購入しましょう。


●ウォーキング ウェア

ウォーキングをする際のウェア、服装に関しては、なるべく着心地がよくて快適なものがいいでしょう。


・夏の服装

まず夏場のウェアは、汗を多量にかきますので、通気のいいもの、発散のいいものを購入するようにしましょう。また、昼間にするのはやめたほうがいいでしょう。炎天下の中無理をしてやるものでもありません。なるべく朝や夜にやるほうがいいでしょう。それでもこの時期は熱中症にかかりやすいので注意が必要です。

また、帽子、キャップも被ったほうがいいでしょう。直射日光、紫外線から身を守ることができます。ウォーキング用の機能性に優れたものもたくさん出てますので、吟味してみるといいでしょう。


・冬の服装

冬のウェアとしては、インナーをあまりにも着込んでしまうと、最初は寒くてもすぐに温まりますから、汗で寒くなってしまいます。なのでこれには気をつけなければなりません。インナーは少なめにして、ウィンドブレーカーなどを購入するとよいでしょう。